Halvmaran som inte blev av

Idag skulle jag varit ledig från jobbet. Vi har jour ibland och då får man en ledig dag. Mycket lyxigt. Planen var en halvmara i lugn fart. Som jag såg fram mot det. Kläderna förbereddes kvällen innan.  Jag var så peppad.  På natten kom sonen till min säng. Hmmmm känns han inte väldigt varm? När […]

Read More Halvmaran som inte blev av

Vardagsmotion

Har försökt få till vardagsmotionen. 10000 steg om dagen. Men är det inkl löpning om man springer en dag? Förvirrad. Anyway, mkt nöjd denna vecka.       

Read More Vardagsmotion

Den svåra vardagsmotionen

Nu har jag varit en tränande person så pass länge att det är en del av min vardag. Jag kommer iväg på träning flera gånger i veckan utan problem. Det jag däremot har svårt med fortfarande är vardagsmotionen.  En period gick jag upp tidigt och promenerade en timme innan frukost men nu har vi ändrat […]

Read More Den svåra vardagsmotionen

Vilodag på skridskor 

Jag har känt mig mig lite ur form den senaste tiden. Blivit utmattad av nästan ingenting. Efter min löprunda i fredags tex däckade jag och sov över en timme. Helt utslagen.  Så idag tog jag en paus från träningen. Jag skippade gymmet och drog till Kungsträdgårdens skridskobana med familjen istället. Jag har inte åkt skridskor […]

Read More Vilodag på skridskor 

En bra dag

Jag snosade för länge imorse och missade promenad med grannen. Men bortsett från det har dagen varit bra i träningsväg  Jag glömde iofs tränings-bh till gymmet men eftersom det var ett pass utan hopp och skutt gick det bra ändå. (Inbillade mig iofs att alla kollade på mina boobies) Körde 45 min styrka och var […]

Read More En bra dag

Axelklapp – ny övning att pröva

Idag hade jag träningsdate med vän. På andra sidan stan. I Sundbyberg. Först promenerade jag 5km genom stan och sen hoppade jag på pendeln och tog mig till ett galet stort och fint SATS. Kul att testa en ny anläggning.  Först körde jag först lite intervaller på löpband, sen amrap med svingar och sist lite […]

Read More Axelklapp – ny övning att pröva

Hur familjen kan bli hälsosammare

 Jag började ju ta tag i min hälsa för lite över ett år sedan. Det som sporrade mig var en äldre släkting som berättade att hen inte kunde leka så mycket med sina barnbarn som hen önskade. Läkarna hade sagt att 30 minuter motion om dagen skulle göra stor skillnad men hen kunde/ville/prioriterade ändå inte detta. […]

Read More Hur familjen kan bli hälsosammare

Ida är ute ur sitt ide.

Jag kom ut imorse!!! En kortare och långsammare runda än vanligt men ändå, en början. Det var kallt och mörkt och solen syntes inte förens jag redan kommit hem. Jag är så glad att jag prioriterade frisk luft, promenad och egentid på morgonen. Tack mig själv för det. Nu kan dagen ge mig allt den […]

Read More Ida är ute ur sitt ide.