Den som väntar på nåt gott

Snäppet under att själv springa lopp kommer nog att läsa andras race-reports. Och för den som orkar vänta lite kommer snart en om winterrun Stockholm som jag sprang idag. Men det får bli på måndag för nu ska jag däcka i sängen och imorgon har jag ett nytt lopp i form av kalas för nybliven […]

Read More Den som väntar på nåt gott

Träning tre dagar i rad

Igår hände någonting som inte hänt på länge. Jag fick ett sug för att springa. Efter hämtning av barn, matlagning, middag och pysslande kom den, tanken på att det vore skönt med en löprunda. Jag minns inte ens när jag kände så senast. Måste ha varit ett bra tag innan jag sprang maraton för de […]

Read More Träning tre dagar i rad

Lunchpromenad….med vikter

Min kollega och jag skulle gå till gymmet på lunchen. Båda hade av en slump tänkt på farmers walk så vi googlade upp det och tog första bästa pass vi hittade. Och så anpassade vi det lite. Så här blev det: 4 varv av: Farmers walk Goblet squats 5-10 reps Farmers walk tillbaka Armhävningar 5-10 […]

Read More Lunchpromenad….med vikter

App app app

För 3 år sedan idag hade jag genomfört ”5k”-appens program. Det borde hetat ”30-minutes” för inte kom jag 5km på mina 30 minuter. Det gör jag fortfarande inte. Men det gör inget. För sedan dess har jag sprungit inte bara 30min utan även 5km, 10km, 21km och 42,2km. Så jag är ändå rätt nöjd att […]

Read More App app app