Har du 12 minuter över?

Många har svårt att få tid till träning. Jag har pratat om det här förut, att det heter inte ha tid utan det heter prioritera. 

Idag gick jag ner på gymmet vid jobbet och körde ett 12 minuters pass. Jag körde visserligen 7min rörlighet innan men även om man inte har 21 minuter på sig skulle jag säga att 12 minuter har alla.  Och efter de 12 minuterna med en massa hopp så var jag så slut att jag var tvungen och ligga på mattan och pusta ut i flera minuter (ok man måste ha några minuter att dö lite på också antar jag ) 

Men det var iallafall knäböj med hopp, dynamiska mountainclimbers, dynamiska utfallshopp och burpees. 45 sekunder arbete 15 sekunder vila. Tre varv utan vila mellan. Sen är du död. 

12 minuter.Try it, you might like it. 😀

  

Annonser

Kommentera gärna

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s