Långpass över hallandsåsen

Idag stack jag ut innan barnen ätit klart sin frukost. Jag hade planerat att springa till deras simskola. En liten tur på 16km. Det var lite för kort för mig så jag körde en 3km-runda innan jag satte av. Fick ihop 19,5km vilket blev lite kortare än jag tänkt så om jag gör det igen […]

Read More Långpass över hallandsåsen

Två pass på en dag

imorse blev det 30sekunders intervaller. Fick ihop nästan 4km. Och nu på kvällen fick jag feeling och sprang 4km till. Det är sånt ledighet och semester gör med en.  Funderar ofta på om det skulle vara enklare att träna om man bodde i ett varmare land. Inte för att den här semestern är så varm […]

Read More Två pass på en dag

Semester

Jag är på landet och hänger.  Det blir lite löpning och annan träning i fin miljö.  Med kossor som publik till intervallträningen. De tror säkert att jag är helt tossig. Fram och tillbaka fram och tillbaka. Tokiga människa. När en kan ligga still och idissla.        

Read More Semester

Oups det blev fel

jag vaknade tidigt och kom ihåg att det var ett cykelpass på gymmet kl 06.45.  Kl 06.40 stod jag där och insåg att jag åkt till fel gym. Nåja. Det blev lite marklyft och styrka och så testade jag en trappmaskin. SÅ JOBBIG!  Ikväll åker jag till landet och gör mitt bästa för att upprätthålla […]

Read More Oups det blev fel

tips för en bra morgon

1. Vakna2. På med träningskläder och ut 3. Kör stegrande intervaller ur Lovisa Sandströms bok.  4. Le åt hur grym du är.  5. Kolla split-tiderna och se att sista 10-sekundaren låg på 3.26 och bli extra glad ety du aldrig sprungit så fort tidigare         

Read More tips för en bra morgon

Följ mig på periscope

Det har varit några av er som velat följa mig på instagram men jag är lite privat där så jag har inte accepterat er. Men om ni vill får ni gärna följa mig på det där nya periscope. Vet inte riktigt hur det fungerar men det är nån slags live-stream.  Jag tänker att jag kan […]

Read More Följ mig på periscope

En bra dag

Jag snosade för länge imorse och missade promenad med grannen. Men bortsett från det har dagen varit bra i träningsväg  Jag glömde iofs tränings-bh till gymmet men eftersom det var ett pass utan hopp och skutt gick det bra ändå. (Inbillade mig iofs att alla kollade på mina boobies) Körde 45 min styrka och var […]

Read More En bra dag