15 min snabbare minsann

Avslutade året med en promenad. Jag hick den sträckan jag gick varje morgon i somras när jag började i lofsangruppen och la om mitt liv. Då tog den 5km långa sträckan en timme. Idag tog det 45 min. Jag fick även lite feeling och joggade lite. Men tydligen för långsamt för att det skulle registreras […]

Read More 15 min snabbare minsann

Sova middag is the shit

Julen är över och jag är helt matt. Jag somnade hos svärföräldrarna precis när det var dags att äta julmat och sedan dess har jag sovit flera gånger om dagen. En måste ju ta tillvara på ledigheten och vila så mycket en kan tänker jag och somnar innan huvudet möter kudden. Idag sov jag 2×30 […]

Read More Sova middag is the shit

5km tomtejogg

Tomtejogg i Saltsjö-Boo avklarad. 5,5km blev det för mig. Lite mer för de andra som inte druckit hot shots hela kvällen igår. Nu känns det mer ok att sitta inne med alladinasken i knät ikväll. GOD JUL PÅ ER!!!

Read More 5km tomtejogg

Vad hände 2014

Gjorde du något 2014 som du aldrig gjort förut? Sprang 5km, sprang 10km, lyfte 115kg marklyft, sprang 2st 10km-lopp. Bland annat. Genomdrev du någon stor förändring? Att ha en coach från lofsangruppen i 5 månader och inte förändras är omöjligt. Jag har lagt om så mycket i mitt liv. Från soffpotatis till träna ordentligt. Och […]

Read More Vad hände 2014

Dan före dan

Det bidde ingen morgonrunda som planerat eftersom mannen skulle till kiropraktorn och körde mig till gymmet. Sär körde jag ett intervallupplägg jag snott från sats cyklingklass 30-20-10 30sek i lugn fart / 20sek öka /10sek maxa X5 sen vila i lugn fart 2min. Kör detta 4 varv. Jag kände mig inte i form och orkade […]

Read More Dan före dan

Träningsplanering för 2015

Jag fick ett tips om en app, Big Lifts 2, att lägga upp mina marklyftspass i så nu ska jag träna lite mer strukturerat tänker jag. Jag har redan lagt upp nästa års mål i appen training goal och då är planen att köra minst 160 träningspass under året (3 ggr/vecka) och minst 200 dagar […]

Read More Träningsplanering för 2015

Rätt teknik är halva jobbet

I min träningsgrupp på facebook är det rätt många som går PT-utbildningar. En av dem la ut en länk om att de sökte (de gör det regelbundet så kolla SAFES bokninggsida om du bor i Stockholm och vill ha en gratis PT-timme, ). Jag bokade genast in mig. När klockan ringde 06.00 imorse kändes det inte […]

Read More Rätt teknik är halva jobbet